Come viene più ampiamente discusso in altro capitolo, tanto maggiore è il sovrappeso tanto è maggiore il rischio che il sovrappeso rimanga. Il 40% dei bambini sovrappeso lo è anche da adulto. Se non si interviene con strumenti adeguati ad ottenere una modifica persistente dello stile di vita e dei comportamenti, difficilmente il bambino può guarire da solo.
Il bimbo dovrebbe assumere dall’anno di vita in poi 5 pasti al giorno (colazione, pranzo, cena e due spuntini: uno a metà mattina e uno il pomeriggio). Questa scelta garantisce rifornimenti di nutrienti preziosi, soprattutto carboidrati e proteine, ad intervalli regolari di circa tre ore, soddisfacendo le esigenze metaboliche con la massima efficienza di assorbimento e metabolizzazione del cibo.
Le attività motorie sono importanti a tutte le età! Uno studio condotto nel Regno Unito ha messo in relazione le capacità motorie possedute nel primo anno di vita con quelle presenti a 14 anni negli stessi individui. Ne è risultato che i bambini che hanno iniziato ad alzarsi in piedi e a camminare precocemente, prima dell’anno di vita, a 14 anni erano in possesso di maggiori competenze motorie, avevano la tendenza a muoversi molto di più, a partecipare ad un maggior numero di attività sportive, anche scolastiche, e ottenevano risultati sportivi migliori.
L’ormone della crescita è detto anche GH, dall’inglese Growth Hormone (ormone della crescita). È un ormone prodotto dall’ipofisi, una ghiandola endocrina situata alla base del cervello che regola l’attività di quasi tutte le altre ghiandole endocrine presenti nel corpo. Il GH è prodotto non solo durante la crescita ma, seppure in misura diversa, anche nell’adulto. In età puberale l’effetto predominante è quello sulla crescita che si esplica sia sulle ossa che su diversi altri tessuti del corpo, compresi i muscoli.
Quando diciamo “un parco per tutti, un parco per ciascuno” intendiamo dire un parco a misura di bambino, un luogo dove ciascun bambino indipendentemente dall’età (compresa comunque tra 0 e 6 anni) potrà trovarsi a proprio agio e provare il piacere di giocare. I giochi sono di diversa difficoltà e adatti per l’età 0-6 anni. Ciascun bambino è libero di scegliere in quale spazio giocare e quale gioco utilizzare.
